کلسیم ماده معدنی که میتواند فشار خون را تنظیم کند
تاریخ انتشار: ۲۲ بهمن ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۷۰۷۸۶۱۲
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز کرمانشاه، حیدری با بیان اینکه کلسیم فراوانترین ماده معدنی در بدن است افزود: حدود ۹۹ درصد کلسیم بدن در استخوان‌ها موجود است.
وی اظهارداشت: کمبود کلسیم بیش هرماده دیگری سلامت استخوان‌ها را به خطر می‌اندازد دریافت ناکافی کلسیم سبب اختلال رشد و کوتاه قدی در نوجوانان و شکنندگی استخوان‌ها در سالمندان می‌شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
کارشناس تغذیه استان کرمانشاه گفت: نشانه‌های کمبود کلسیم از حالت خفیف تا شدید ممکن است رخ دهد بیحالی، احساس سوزن شدن سرانگشتان، گرفتگی ماهیچه‌ای و ناخن‌های ضعیف و شکننده از نشانه‌های خفیف و شکنندگی خود به خودی استخوان‌ها نرمی و پوکی استخوان از عوارض شدید کمبود کلسیم است.
حیدری افزود: ضعف کلسیم در دوران جهش رشد که در سنین نوجوانی رخ می‌دهد در رشد استخوان‌ها نقش مهمی دارد و میتواند موجب اختلال رشد قدی در نوجوانان شود چراکه بیشترین رشد قدی در دختران از سن ۱۰ تا ۱۳ سالگی و در پسران از ۱۲ تا ۱۵ سالگی است.
وی با اشاره به منابع غذایی اصلی کلسیم افزود: فراورده‌های لبنیاتی مانند شیر، ماست، بستنی و پنیر از گروه اصلی و سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، کلم پیچ، ماهی ساردین و سالمون نیز از منابع دیگر تامین کلسیم هستند.
کارشناس تغذیه استان کرمانشاه توصیه کرد: افراد سالمند مکمل کلسیم استفاده کنند و میزان مورد نیاز مصرف این ماده معدنی را از پزشک خود جویا شوند، استفاده از مکمل کلسیم برای افراد عادی به صورت خود سرانه توصیه نمی‌شود.
منبع: خبرگزاری صدا و سیما
کلیدواژه: استخوان ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.iribnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری صدا و سیما» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۰۷۸۶۱۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
اجرای طرح کنترل پوکی استخوان برای زنان بالای ۵۰ سال در زاهدان
به گزارش جام جم آنلاین،معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زاهدان گفت:پوکی استخوان یا استئوپروز به کاهش توده استخوانی، ضعیف و سست شدن بافت استخوان گفته می‌شود، این حالت به شکستگی استخوان منتهی خواهد شد وشکستگی ناشی از آن از هر ۳ زن بالای ۵۰ سال یک زن را درگیر می کند.
دکتر مهدی زنگنه، افزود: این برنامه در سه مرکز خدمات جامع سلامت شهری حضرت فاطمه (س)، حضرت زینب (س) و حضرت معصومه شهرستان زاهدان به صورت پایلوت در حال اجراست و تمامی زنان ۵۰ سال و بالاتر می‌توانند با مراجعه به این مراکز از خدمات آموزشی و غربالگری پیشگیری از این بیماری بهره‌مند شوند.
افزایش ۳۵ درصدی حقوق بازنشستگان حداقل بگیر/کمترین حقوق آن ها ۱۰ میلیون تومان می شود